·
тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки
часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения.
·
особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого
часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо
хлопчатобумажных носков надеть шерстяные - они впитывают влагу, оставляя ноги
сухими;
·
не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа.
Лучший вариант - варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом
внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не
спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
·
в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу
открытые участки тела смажьте специальным кремом;
·
не носите на морозе металлических (в том числе
золотых, серебряных) украшений - колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл
остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно
"прилипание" к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами.
Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на
морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом;
·
пользуйтесь помощью друга - следите за лицом друга,
особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а
он или она будут следить за вашими;
·
Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть -
это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
·
не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей
- они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее
дойти до теплого помещения. Если замерзли руки - попробуйте отогреть их под
мышками;
·
вернувшись домой после длительной прогулки по морозу,
обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и
т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей
потере конечности;
·
как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение
или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое
место - магазин, кафе, подъезд - для согревания и осмотра потенциально уязвимых
для обморожения мест;
·
если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта
или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь
по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль;
·
прячьтесь от ветра - вероятность обморожения на ветру значительно
выше;
·
не мочите кожу - вода проводит тепло значительно лучше
воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и
обувь (например, человек упал в воду) необходимо снять, вытереть воду, при
возможности одеть в сухую и как можно быстрее доставить человека в тепло. В
лесу необходимо разжечь костер, раздеться и высушить одежду, в течение этого
времени энергично делая физические упражнения и греясь у огня;
·
бывает полезно на длительную прогулку на морозе
захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Перед
выходом на мороз надо поесть - вам может понадобиться энергия.